怎样才能战胜强迫症

　　强迫症是近年来出现频率较高的一种神经症类疾病。人们的生活压力大，不规律，自身的心理素质调节能力差，当到达一定的限度时就可能会导致神经症类疾病的发生。神经症类疾病不容易且容易反复，强迫症作为神经症类的其中一种，痛苦程度也是可想而知。因此很多患者都急切的想知道怎样才能战胜强迫症呢？下面我们来探讨一下：

　　强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神痛苦显着缓解，但其社会功能已严重受损。

　　如何战胜强迫症？我们来介绍一下改善强迫症状的三种方法：

　　（一）自我积极暗示心理。如果常常因怀疑门没有锁好而反复去检查，那么不妨在次锁好门之后站在门边，默念几遍：&ldquo 我已经锁好门了，我可以离开了。&rdquo

　　（二）加强自信，自我鼓励。在周围醒目的位置贴上几张纸条，纸条上写：&ldquo 我已经做得很棒了！&rdquo 借此鼓励自己没有必要过分追求。

　　（三）顺其自然心理。试着与强迫&ldquo 和平共处&rdquo ，带着对不确定性的担心，顺其自然，为所当为。

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　　经过上述介绍我们知道了如何能够改善强迫症所出现的各种症状。但是这只是一些基本上的描述，根据每个人的各种情况不同，所产生的症状也不相同。因此比较重要的就是当病情严重时要及时去看医生，在医生的指导下治疗，不要延误病情。